Warum das Erreichen von Zielen für Fitnessstudio-Mitgliedern zur unüberwindbaren Hürde wird
Die Welt der Fitnessstudios hat sich in den letzten Jahren dramatisch verändert, leider nicht zum Besseren. Anstelle eines Umfelds, das...
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Justus Brüggen
29. Okt. 20235 Min.
Wer nicht verarbeitet, wird krank!
Warum dieser Artikel und warum gerade jetzt? Vor einigen Monaten hatte ich einen Hörsturz und die Frage drängt sich auf: Warum? Nach...
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Justus Brüggen
13. Feb. 20235 Min.
Schlaf dich mal richtig aus, dann geht es gleich besser.
Schlaf ist ein wichtiger Teil des menschlichen Lebens. Er hilft uns, uns zu erholen und zu regenerieren, und ist für die Gesundheit und...
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Justus Brüggen
7. Feb. 20232 Min.
Sport und Bewegung für uns Menschen unabkömmlich.
Sport und Bewegung sind für uns Menschen in der heutigen Zeit von besonderer Bedeutung. Im Vergleich zu früheren Generationen, als...
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Justus Brüggen
14. März 20214 Min.
Zeit – eines unserer kostbarsten Güter
Die Zeit heilt alle Wunden. Kommt Zeit kommt Rat. Alles zu seiner Zeit. Zeit ist Geld. Wer kennt sie nicht, all diese typischen...
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Justus Brüggen
8. März 20211 Min.
Workout, KW 9
Ein Workout, dass nicht viel Zeit in Anspruch nimmt aber es dennoch in sich hat. Es ist zu jederzeit und überall machbar. Keine Ausreden....
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Justus Brüggen
8. März 20213 Min.
Meine Yoga Reise: Fortsetzung.
Vor geraumer Zeit habe ich davon berichtet, dass ich mich auf eine Yoga Reise begebe. Die „Reise“ ist natürlich nur im übertragenen Sinne...
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Justus Brüggen
28. Feb. 20211 Min.
Workout of the Week, KW 8
Hier findet ihr das wunderbare Workout für die KW 8: Wieder mit dem Thema Laufen, nur diesmal ohne Pause und mit etwas mehr Metern. Ich...
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Justus Brüggen
25. Feb. 20213 Min.
Low Carb - Warum ernähre ich mich aktuell so?
Wichtig Hinweis vorab: Kohlenhydrate per se machen NICHT fett. Ich verteufele sie auch nicht, denn ich mag sie extrem gern. Der Mythos,...
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Justus Brüggen
22. Feb. 20211 Min.
Workout of the Week. KW 7
Ein super Laufworkout für jeden. So viele Runden wie möglich, in 30 Minuten. - 200 Meter laufen - 30 Sekunden Pause Have fun!...
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Justus Brüggen
19. Feb. 20215 Min.
Was ist eigentlich Fitness?
Fitness ist ein Begriff, der heutzutage in aller Munde ist: Im Zusammenhang mit Leistungssport oder Bühnenathleten findet der Begriff...
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Justus Brüggen
15. Feb. 20211 Min.
Workout of the Week, Kw 7
Mehr Full-Body in kurzer Zeit, nicht möglich. Viel Spaß an alle und teilt das gern! #allesbeginntbeidir
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Justus Brüggen
14. Feb. 20211 Min.
Brokkoli-Cheese-Nuggets
Zutaten (für 20 Nuggets) - 600 Gr Brokkoli (frischer oder auch TK) - 200 Gr geriebenen Käse - 1-2 Zwiebeln (je nach gewünschter...
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Justus Brüggen
12. Feb. 20211 Min.
Low Carb Nutella
Dieses Rezept ist absolut einfach. Ein echter Selbstläufer. Woher ich das Rezept habe, weiß ich leider nicht mehr. Ich habe es mir vor...
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Justus Brüggen
10. Feb. 20211 Min.
Eiweißbrot
- 40 G Sonneblumenkerne - 200 G gemahlene Mandeln - 50 G Mandelmehl - 100 G geschrotete Leinsamen - 30 G Flohsamenschalen - 10 G...
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Justus Brüggen
9. Feb. 20211 Min.
WOW KW 6
Hey Ho, das Workout für diese Woche ist einfach, aber es verpricht wackelige Beine, einen Knackpo und auch Muskelkater. Machbar ist es...
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Justus Brüggen
8. Feb. 20215 Min.
Vom Yoga-Amateur zum Yogi-Bär – komm mit auf meine Yoga Reise!
Mach Yoga, haben sie gesagt. Es macht Spaß, haben sie gesagt. So oder so ähnlich begann meine „Yoga Reise“ vor zwei Wochen. Justus und...
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Justus Brüggen
3. Feb. 20214 Min.
Wasser: flüssiges Gold für den Körper
- Warum ist es für uns so wichtig, Wasser zu trinken?
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Justus Brüggen
27. Jan. 20214 Min.
Fasten – Neuer Trend oder nur aufgewärmtes Essen?
Jeder kennt den eigentlichen Sinn des Fastens: Es ist der Verzicht. Der Ursprung des Fastens lässt sich auf einen wesentlichen...
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Justus Brüggen
27. Jan. 20212 Min.
Gewichtsreise
Zurück zu alten Ufern Hallo ihr Lieben, heute möchte ich Euch mit auf meine eigene Reise zum Thema Gewichtsreduktion nehmen. Ich berichte...
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