Hier findet ihr das wunderbare Workout für die KW 8: Wieder mit dem Thema Laufen, nur diesmal ohne Pause und mit etwas mehr Metern. Ich wünsche viel viel Spaß. 4 Runden auf Zeit: 400 Meter laufen 50 Kniebeugen Euer Justus. #allesbeginntbeidir

Wichtig Hinweis vorab: Kohlenhydrate per se machen NICHT fett. Ich verteufele sie auch nicht, denn ich mag sie extrem gern. Der Mythos, dass sie nach 18:00 Uhr dick machen würden, bleibt ein Mythos, denn um 17:59 Uhr macht ein Brot mit Quark und Marmelade nicht dicker als das gleiche Brot um 18:30 Uhr – nämlich gar nicht. Und für bestimmte Sportarten sind sie auch extrem hilfreich, wie z.B. im Ausdauersport. Es ist mir auch wichtig, darauf aufmerksam zu machen, dass ich Low C

Ein super Laufworkout für jeden. So viele Runden wie möglich, in 30 Minuten. - 200 Meter laufen - 30 Sekunden Pause Have fun! #allesbeginntbeidir