- 40 G Sonneblumenkerne - 200 G gemahlene Mandeln - 50 G Mandelmehl - 100 G geschrotete Leinsamen - 30 G Flohsamenschalen - 10 G Backpulver - 1 TL Xylit/Xucker - 1 TL Salz - 6 Eier - 250 G griechischer Joghurt Anleitung: - Backofen auf 180 °C Ober- und Unterhitze vorheizen - Backform einfetten, ich nutze Rapsöl - Sonnenblumenkerne zermahlen, ob im Mörser oder nem geeigneten Mixer egal. - Alles nun zusammenschütten. Ich empehle als letztes die Eier und den Joghurt, so kann man

Hey Ho, das Workout für diese Woche ist einfach, aber es verpricht wackelige Beine, einen Knackpo und auch Muskelkater. Machbar ist es überall und somit kann keine Ausrede genutz werden. Viel Spaß! Und denk dran: #allesbeginntbeidir

Mach Yoga, haben sie gesagt. Es macht Spaß, haben sie gesagt. So oder so ähnlich begann meine „Yoga Reise“ vor zwei Wochen. Justus und Yoga? Ich wurde nun schon öfters sehr erstaunt angesprochen, ob ich jetzt tatsächlich Yoga mache. Und die Verwunderung kommt nicht von ungefähr: In der Vergangenheit waren „Yoga“ und „Justus“ zwei Begriffe, die nicht häufig – um ehrlich zu sein nie – in einem Satz ausgesprochen wurden. Das hat auch seinen Grund: Ich bin so mobil wie ein Baumst